Jakarta – Musim buah naga sudah tiba, buah yang diminati banyak orang ini pun jadi mudah ditemukan dan harganya cukup murah. Yang merah ataupun yang putih sama-sama enak dikonsumsi.

Ada yang nggak suka buah ini? Wah, sayang sekali. Padahal buah naga ini -memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari nutrisinya yang sehat hingga dapat menyehatkan ususmu.

Dikutip dari Health Line, ini 5 hal penting yang harus diketahui semua orang dari buah naga.

  1. Tinggi Nutrisi
Buah naga adalah buah rendah kalori yang mengandung vitamin dan mineral, dan juga mengandung serat tinggi.
Dalam satu porsi saji buah naga yang setara dengan 227 gram, mengandung:
– Kalori : 136
– Protein : 3 gram
– Lemak : 0 gram
– Karbohidrat : 29 gram
– Serat : 7 gram
– Besi : 8 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
– Vitamin C : 9 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
– Vitamin E : 4 persen dalam RDI (The Reference Daily Intake)
Selain nutrisi di atas, buah naga juga mengandung senyawa bermanfaat seperti polifenol, karoten, dan betacyanin.
cikutra

Author cikutra

More posts by cikutra

Leave a Reply